Um plano que cabe na sua rotina e na sua cabeça — sem lista de proibições, sem culpa e sem dieta que você abandona na terceira semana.
Camila Lucena · Pós-graduada em Nutrição Comportamental · Online e presencial
118 avaliações. Cada estrela aqui é uma pessoa que voltou ao Google para escrever sobre a consulta.
Cada objetivo pede uma conduta diferente. Escolha o seu e me conte pelo WhatsApp.
Perder peso com um plano que cabe na sua rotina, sem cortar tudo o que você gosta.
Falar sobre emagrecimentoEmagrecer é uma coisa, se manter é outra. Aqui a gente trabalha a segunda — a parte que quase ninguém ensina.
Falar sobre manutençãoCompulsão, beliscar o dia todo, culpa depois de comer. É disso que trata a nutrição comportamental.
Falar sobre comportamentoComer para treinar bem e ganhar massa. Musculação não vai te deixar "muito forte" — vai te deixar mais saudável.
Falar sobre treinoNutrição comportamental é olhar para o porquê você come, não só para o quê. Compulsão, beliscar sem fome, culpa depois de uma fatia de bolo — nada disso se resolve com uma lista de alimentos proibidos.
O plano é montado a partir da sua rotina e do que você realmente gosta de comer. Pão, chocolate e macarrão continuam existindo. O que muda é a relação — e é essa mudança que faz o resultado durar depois que a dieta acaba.
Quatro etapas, na ordem em que acontecem.
Conta o seu objetivo e a gente encontra a melhor data e horário para a consulta.
Histórico, rotina, preferências alimentares e avaliação corporal — a base de tudo.
Montamos juntas o plano alimentar, com o que você gosta e consegue manter.
Ajustes ao longo do processo, para o plano acompanhar a sua evolução.
Do encontro único ao acompanhamento longo, com ajustes ao longo do caminho.
Para quem quer começar com um plano bem feito.
Três meses acompanhada, com retornos e ajustes.
Para quem quer atravessar o processo inteiro acompanhada.
Cento e dezoito pessoas voltaram ao Google depois da consulta para escrever sobre o atendimento. Nenhuma delas deu menos que cinco estrelas.
É o tipo de coisa que não se compra e não se apressa: só acontece consulta por consulta.
Você escolhe o formato na hora de agendar.
Atendimento em São José dos Campos. O endereço e os horários disponíveis são confirmados no WhatsApp ao agendar.
Confirmar endereço e horários →Mesma avaliação, mesmo plano e mesmo acompanhamento, de qualquer cidade.
Agendar consulta online →Me chame para confirmar as formas de pagamento e se o seu convênio permite reembolso da consulta.
Tirar dúvida no WhatsApp →É só chamar no WhatsApp. A gente combina a melhor data e horário e você já recebe as orientações do que levar na primeira consulta.
Pode. A avaliação, o plano alimentar e o acompanhamento são os mesmos da consulta presencial.
Não. O plano é montado a partir do que você já come e do que consegue manter na sua rotina. Um plano que não cabe na sua vida não funciona — e alimento nenhum é proibido aqui.
É olhar para o comportamento por trás da alimentação: fome emocional, compulsão, o hábito de beliscar, a culpa depois de comer. Trabalhar isso é o que faz o resultado se manter depois que o acompanhamento termina.
Adianta — e é justamente esse o ponto. Manter o peso é uma habilidade diferente de perder peso, e é uma parte central do acompanhamento.
Se você tiver exames recentes, leve — eles ajudam bastante. Se não tiver, a consulta acontece normalmente.
Depende do seu objetivo e de como o plano está andando. Combinamos o intervalo na consulta, de acordo com o seu caso.
Me conte o seu objetivo pelo WhatsApp e a gente marca a sua consulta.
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